Breathwork
Explorez le pouvoir du souffle et retrouvez de l’énergie
Et si tu prenais une respiration pour toi ?
Nous respirons environ 20 000 fois par jour de manière automatique. La respiration est la seule fonction vitale que nous pouvons consciemment influencer pour apaiser l’anxiété.
Le breathwork est une pratique de respiration guidée ancestrale, qui permet de revenir au corps, libérer les énergies stagnantes, sans avoir besoin de parler.
Je te propose des séances en studio à Ploermël et en ligne selon tes préférences.
Le pouvoir libérateur de la respiration
Je vous propose une pratique du breathwork, inspirée du rebirthing de Leonard Orr, à la fois douce et libératrice, toujours à votre rythme. Reconnue dans le monde entier
Il s’agit d’une respiration consciente et connectée, guidée au rythme de la musique. Chaque inspiration et expiration s’enchaine en continu pour vous permettre de remettre en circulation l’énergie, l'exploration des ressentis et se libérer du mental qui tourne en boucle.
Les bénéfices perçus après une séance de breathwork :
Regain d’énergie, clarté mentale,
Apaisement de l’anxiété, sommeil plus réparateur,
Libération des émotions stockées dans le corps, relâchement des tensions physiques,
Plus de présence dans le corps et moins dans le mental,
Détoxication de l’organisme grâce à l’activation du système lymphatique,
Activation du nerf vague et régulation du système nerveux
La pratique du breathwork permet de se reconnecter à son corps, à soi même et peut amener à vivre des états de conscience modifiés (comme en hypnose) tout en restant conscient et en gardant le contrôle.
Chaque séance est différente et correspond à ton besoin du moment. Un temps pour ralentir, respirer et ressentir dans le respect des limites.
Il n’y a rien à réussir, juste à respirer.
Quand les mots ne suffisent plus, laisse ton souffle t’accompagner.
Hello, moi c’est Charlène,
J’ai découvert le breathwork il y a 3 ans.
A ce moment là, j’ai traversé une période extrêmement compliquée.
Un travail sous pression dans lequel je ne trouvais plus de sens, un parcours PMA semé d’embûches et une anxiété au sommet. Résultats : des insomnies pendant plus d’un an, des émotions en pagaille, perte de sens et d’envie pour les plaisirs de la vie, anxiété sociale …
J’ai testé beaucoup de thérapies pour essayer de remonter le pente. Et puis j’ai testé le breathwork. J’ai reconnecté avec mon corps, mes sensations, là où les mots ne suffisaient pas. J’ai aussi laissé sortir toutes les émotions bloquées dans le corps.
Maintenant, chaque séance permet de lâcher le mental, relâcher les tensions corporelles et gagner en énergie et clarté mentale.
C’est pourquoi, j’ai choisi de me former à cette pratique puissante qui utilise le souffle.
« Rien ne peut vous apporter la paix en dehors de vous même. »
— Ralph Waldo Emerson
A quoi ça ressemble une séance de Breathwork ?
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Explications
Un temps d’accueil et d’explications sur le déroulé de la séance - 30 min
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Respiration guidée
Pratique de la respiration consciente et connectée en musique 50 min et relaxation 10 min
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Cercle de partage
Temps d’échange sur les ressentis pour ceux qui le souhaitent - 30 min
Ces personnes ont participé aux ateliers
« Superbe séance collective de Breathwork en ligne! Charlène guide de manière très juste, tant dans ses mots que dans le rythme de son accompagnement. Le corps respire, de plus en plus, et ensuite c’est tout un espace intérieur qui se libère, qui s’élargit. Merci encore Charlène. »
— Elisabeth
« Séance de breathwork en ligne, pour respirer et prendre du temps pour soi, juste merci pour ce moment incroyable et libérateur. Ta voix nous guide avec justesse tout du long. Je recommande à tous de tester le breathwork. »
— Anne
« Un super moment de respiration pour faire circuler l’énergie et libérer des tensions/émotions figées en moi. Ta guidante rassurante et douce m’a permis de vivre mon expérience pleinement. »
— Chloé
Questions fréquentes
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La pratique du Breathwork est ouverte à tout le monde, néanmoins voici les contre indications à la pratique :
Stress post traumatique inférieur à 6 mois ou traumatisme grave / Grossesse / Consommation de drogues ou médicaments altérant la chimie du cerveau (anxiolitiques, anti dépresseurs / Rétine détachée, glaucome / Maladie rénale, maladie cardiovasculaire y compris antécédents crise cardique et AVC, diagnostic anévrisme dans le cerveau ou l'abdomen / Affections thyroïdiennes non controlées, Diabète / Asthme sévère (pour asthme modéré à léger, merci de m'informer avant la séance et de vous munir de votre inhalateur durant la séance) / Epilepsies & historique de crises d'épilepsie / Affection psychiatrique type bipolaire, schizophrénie ou autre.
Si tu te trouves dans l'une de ces situations, je te laisse me contacter pour échanger.
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Non à partir du moment que tu n’es pas concerné.e par les contre indications. Durant toute la séance, tu es encadré.e par une facilitatrice formée spécifiquement à la méthode de Respiration consciente et connectée.
Tu es toujours libre d’aller à ton rythme et de respecter tes limites.
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Oui, comme en studio, la pratique est guidée durant toute la séance et encadrée par une facilitatrice formée à accompagner en studio et en ligne.
Tout au long de la séance, je te guide avec ma voix et je suis vigilante à chacun du début à la fin de la séance.
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Tu ressens des bénéfices dès la première séance. Une pratique régulière (2 à 4 fois par mois) permet d’ancrer durablement les changements et d’aller en profondeur.
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Tu ne perds jamais le contrôle car tu restes conscient du début à la fin. Il est possible d’accéder à des états de conscience modifiés (comme sous hypnose) mais on restant pleinement conscient de ce qu’il se passe et des sensations.
Je t’accompagne tout au long de la séance par la voix et la présence.
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Avec le breathwork, on sort de la performance,
Il n’y a rien à réussir, il s’agit juste de respirer en continu à ton rythme, avec ta capacité du moment.
Une musique d’accompagne tout au long de l’expérience.